co 3 dni

Bzyku do suchara jeszcze daleko ;-) nie śmiej sie ze mnie %-) ale o tym co wspomniałem wpisce od 3 dni jest tak ze rano ten brzuch jest pałski i jakos wygląda a nie jak było do tej pory, cos nie grało na flakach... co prawda fota po sniadnaiu i posiedzeniu:d ale rano xD /SFD/2017/3/7/c6684fac382f4b13aa386d95b7f0dbcf.jpg Kacper dobrze to słyszeć [...]

[...] jak nalezy, dobra pompka i nabicie o dziwo cały dzień sie utrzymywało na dobrym poziomie. 3 osoby dziś na siłce jak juz byłem w pracy a nie na treningu powiedziały ze 2-3 dni mnie nie widzieli i suchy z dnia na dzień, więc może tak faktycznie jest:D https://www.youtube.com/watch?v=S-21blfZNRg https://www.youtube.com/watch?v=yx0nVNk5a7Q MICHA: [...]

[...] tez impotencja wtedy zbicie est pomoglo. Mam pytanie chcialbym zbic tak do srodka widelek okolo 20, mam symex jak dawkowac? Caba odpuszcze bo za mocno zbilem poczekam 10 dni i zalacze pol tabsa profilaktycznie co 10-14 dni, bo na mnie cabaser dziala strasznie, tabs i pol za 3 dni zbil mi do wyniku jaki widac. Dodam ze zle znosze podwyzszony [...]

[...] cykl grubszy więc też trudno to porównywać z czymś innym. Provi to raczej na samopoczucie przy nandro. U mnie się bdb w tym celu sprawdza. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-09 10:37:38 Tak provi przy nandro zdaje egzamin masz racje ziomek. Co do gh to tylko 6,6iu w dni treningowe rano 3,3iu i po treningu 3,3iu. Dzien bez treningu [...]

[...] cykl grubszy więc też trudno to porównywać z czymś innym. Provi to raczej na samopoczucie przy nandro. U mnie się bdb w tym celu sprawdza. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-09 10:37:38 Tak provi przy nandro zdaje egzamin masz racje ziomek. Co do gh to tylko 6,6iu w dni treningowe rano 3,3iu i po treningu 3,3iu. Dzien bez treningu [...]

Przepraszam za brak filmów, niestety wyjazd z Gdańska musiałem przełożyć o wiele godzin - z racji pomocy przy rozłożeniu naszych stoisk i dopiero co wróciłem do domu. Dziś już nic raczej nie wrzucę, postaram się o wszystko w ciągu najbliższych 2-3 dni

[...] taki trening "hmm ja mysle tak klata 4-5cw+ lapy po 2 cw bic i tric, plecy 5cw tyl barkow 1cw kaptur 1cw , nogi 4cw i barki przod i bok 4cw a brzucha w kazdy z tych 3 dni to tak najsensowniej mysle. Trening 3 razy w tygodniu . Krótkie przerwy między seriami albo na przemian dwie partie bez przerw i dopiero odpoczynek " Drugi trening [...]

Przeglądnąłem pierwsze 30 stron, ale nie znalazłem odpowiedzi. W etapie 5 kiedy robić dni przerwy? Pomiędzy każdym dniem czy pomiędzy co trzecim treningiem? tzn.: -Push 1 -Dzien przerwy -Pull (obojętne ,który zestaw) -Dzien przerwy Push 2 -Dzien przerwy Pull 1 -Dzien przerwy Push (obojętne,który zestaw) -Dzien przerwy Pull 2 czy -Push 1 [...]

[...] każdym sklepie spożywczym Wędliny, ryby w puszkach, czy też sery topione - no good, bo przetworzone i tak naprawdę nie wiesz co mają w środku. Np. weź sobie szynkę w supermarkecie - taką zafoliowaną i rzuć ją na podłogę, a podskoczy, a jak wrzucisz to do lodówki i postoi tak ze 2-3 dni, to po pierwsze wygląda strasznie, a smakuje jeszcze gorzej (

[...] skoro jestem na redukcji to nic sie nie stanie jak czasami zjem 50% swojego zapotrzebowania. qazar? co o tym sadzisz? czy moze jednak wolniej redukowac i te 75% utrzymac? heh, od 3 dni nie wchodze powyzej 10www na dobe, jestem z siebie dumny juz sie nie moge doczekac jak na hst wejde i mase zaczne, ale to dopiero po swietach, w nowym roku buu

[...] ale chyba mi to nie grozi jednak w tym momencie pojawia sie pytanie czy ze spadkiem wagi zmniejszac zapotrzebowacnie kaloryczne CZY TEŻ TAK MACIE?????????? Przez pierwsze 3 dni nie moglem sie doczekac ładowania ale teraz wieksza mam ochote na kawalek pelnotłustego sera(na codzien jadam poltlusty)ze śmietana 36% niż jakiegos batona czy ciacho

[...] (ja tak mialme w zeszlym roku) ze zawsze o tej samej porze chce sie spac wieczorem... zawsze ide spac klo 12 i moge spokojnie siedziec dluzej a na ckd byl taki moment kolo 22,30 ze padalem i nie dalo sie wytrzymac na poczatku nie wiedzialem co sie bedzeje nie bylem przyzwyczajony to 3 dni pod rząd spalem w ubraniu tak jak mnie zlapal sen:D

powiedzcie mnie prosze czemu mnie głowa boli na ckd??? od 3 dni jem 2300-2400kalorii 1.makrela wedzona,lub jajecznica z masłem 2.sledz solony+oliwa z oliwek 3ser chudy+otreby+oliwa z oliwek 4piers kury+kapusta kiszona+oliwa z oliwek 5ser chudy w oprocz tego 75g smietenki 30% ubitej jako deser do kawy przyjmuje aspragin 5tab dzienie,magnez+b6 z [...]

[...] Puma;) Chcę przed startem rozwiać jeszcze kilka niejasności. Będę jechał planem: nogi klata wolne plecy barki i całe ramiona choć szczerze korci mnie zbicie tego w 3 dni i robienie klatki z plecami( górą), ale sam tego nie wiem. teraz tak: pytanie nr1. plecy podałeś mi te mds na drążek i wiosło, ale szczerze nie wiem jak rozłożyć w tym [...]

[...] powrotem nabieram i wpuszczam do buteleczki z solą z której brałem. 3. Nabieram do 5 insulinowek i do lodówki. 6. Iniekcja w faldke brzucha kilka cm obok pępka 5x1000 co 2 dni. - Pytanie bo mam insulinowki bez wymiennek igły. I czy mogę nabrać hcg z tej buteleczki a później zrobić iniekcja, czy musi być nowa igła ? Czy macie jakieś inne [...]

[...] to sie ich trzymaj, Dna Sky z tego bym wybieral z Dna lece master krotki/dlugi i teraz bolda wzialem a cypa Sky dopiero zaczalem wyniki tego testa ostatnio wstawiane ladnie wyszly Cos wiecej o wynikach tego testa? Co do propa dna to dwóch znajomych brało ode mnie i mieli spory dyskomfort do 3 dni po inj, także co organizm to inaczej. A jak [...]

[...] to sie ich trzymaj, Dna Sky z tego bym wybieral z Dna lece master krotki/dlugi i teraz bolda wzialem a cypa Sky dopiero zaczalem wyniki tego testa ostatnio wstawiane ladnie wyszly Cos wiecej o wynikach tego testa? Co do propa dna to dwóch znajomych brało ode mnie i mieli spory dyskomfort do 3 dni po inj, także co organizm to inaczej. A jak [...]

[...] rozpietki na skosie? -NIE-= ZAMIEŃ WYCISKANIE NA SKOSIE Z PŁASKIM CZYLI ZACZNIJ OD SKOSU,ALE Z PROGRESJĄ I ILOŚCIAMI Z POZIOMU 5czy moge robic ten trening 3x w tyg w te same dni, czyli pn klata +tric, srod grzbiet+bic pt bary+nogi, bo raczej nie pogodze treningow w soboty i niedziele JEŚLI MUSISZ... dodam jeszcze ze cwiczenia che zmienic dlatego [...]

to dla 3 dni treningowych to to samo co 2 cykl ********** SFD user

wczoraj zacząłem cykl II według rozpisanego treningu na 3 dni czyli nogi + barki + brzuch. I nie mam zakwasów, czy to źle? jeśli tak to co mogłem źle zrobić?? trenuje programem na samych wolnych ciężarach